9 знаменитостей, которые практикуют медитацию, чтобы оставаться здоровыми
Большинство людей время от времени борются со стрессом и тревогой, но когда вы знаменитость, постоянно находясь под микроскопом, становится особенно сложно найти способы справиться с жизненными трудностями. Вот почему так много певцов, актеров и артистов признают терапевтические преимущества медитации. Некоторые из них медитируют десятилетиями, а другие только недавно начали использовать техники релаксации. Вот несколько известных знаменитостей, которые сделали медитацию частью своего образа жизни.
Селена Гомез
Поп-певица подробно рассказала о своих битвах с депрессией и тревогой. В 2018 году она много времени уделяла психическому здоровью. По данным People, певец провел две недели в Нью-Йорке, проходя курс лечения в местном лечебном учреждении. Среди прочего, она сосредоточилась на правильном питании, тренировках по пилатесу низкой интенсивности и медитации. Благодаря этой программе она узнает, как лучше управлять своим здоровьем. В частности, она учится принимать негативные мысли и находить способы их изменить. В рамках медитации она использует дыхательные техники, чтобы расслабиться.
Тина Тернер
Хотя пение в ее баптистской церкви как способ справиться с печалью и одиночеством проложило путь Тернеру к тому, чтобы стать одним из величайших соул-певцов всех времен, именно ее обращение в буддизм во взрослом возрасте помогло ей справиться с ее трудностями, включая ее решение бросить своего печально известного жестокого мужа и музыкального партнера Айка. По ее мнению, буддизм привлекает не столько его религиозными аспектами, сколько наукой и философией, стоящими за ним. Благодаря медитации она чувствует себя более цельной как физически, так и духовно.
Хью Джекман
Хотя звезда Росомахи хорошо известен своими интенсивными физическими тренировками, когда он набирает форму для роли, он понимает важность достижения правильного баланса. Вот тут и приходит на помощь медитация. Он начал заниматься этим в 1995 году, и это принесло ему очень много пользы. В частности, он смог вылечить некоторые из своих навязчивых состояний.
Бейонсе
С рекордными 28 Грэмми, тремя прекрасными детьми (включая близнецов!) И мужем, который оказался миллиардером, рэпером / бизнесменом, можно подумать, что легендарной певице это легко. Но она так же напрягается, как и все мы. Рождение близнецов - это не прогулка по парку, поэтому Бейонсе искала различные способы справиться с этим, включая дыхательные упражнения, иглоукалывание и медитацию.
Опра
Благодаря миллиардам, которые она заработала как королева дневных разговоров, Опра может получить практически все, что ей нужно. Мы предполагаем, что ее сумки Gucci стоят столько же, сколько роскошный дом в пригороде Чикаго. Но есть одна вещь, которую нельзя купить за деньги: дзен. Но она над этим работает! Еще в 2011 году она начала нанимать инструкторов по медитации, чтобы помогать ей и сотрудникам Harpo Studios с методами релаксации. Они, безусловно, получили желаемые результаты: меньше головных болей, лучший сон и более крепкие отношения с друзьями и семьей.
Анджелина Джоли
Джоли носит много шляп. Она актриса, режиссер, писатель, филантроп, гуманитарный деятель и преданная мать шестерых детей. Так как же ей удается найти в своем расписании время для медитации? Оказывается, она делает это во время игр с детишками. В прошлых интервью она обсуждала, как будет медитировать, пока ее дети раскрашивают картинки или прыгают на батуте. Она не придерживается какой-либо конкретной техники; вместо этого ее философия заключается в том, что если она веселится и чувствует себя счастливой со своей семьей, это ее определение медитации.
Стинг
Рок-звезда обсуждает преимущества медитации и йоги более трех десятилетий, даже однажды в «Вечернем шоу» с Джеем Лено обсуждали, как это улучшило его личную жизнь. Свою страсть к йоге он сравнивает со своей музыкальной карьерой. Подобно тому, как артист должен всегда находить способы развиваться как музыкант и продолжать учиться, медитация - это путешествие, которое никогда не заканчивается.
Пол Маккартни
Лидер Битлз, возможно, самой влиятельной рок-группы в истории, был намного впереди всех во многих отношениях. Хотя медитация не была широко распространена до 1990-х годов, сэр Пол занимается ею почти 55 лет! Все началось, когда он посетил выступление Махариши Махеш Йоги, основателя Трансцендентальной Медитации, в 1967 году. Маккартни отметил, что 60-е годы были для него беспокойным временем, и ему нужна была система релаксации. Битлз переехали в Ришикеш, Индия, на несколько месяцев, чтобы учиться у самого гуру медитации, и в свободное время написали многие песни, которые вошли в их легендарный Белый альбом.
Леди Гага
Певица страдает фибромиалгией - болезненным состоянием мышц - и посттравматическим стрессовым расстройством, которое было спровоцировано сексуальным насилием в 19 лет. В результате она считает медитацию одним из наиболее эффективных способов справиться с ее физическими и психологическими проблемами. . Она даже провела 20-минутный сеанс медитации в своем аккаунте в Instagram, чтобы ее подписчики также могли научиться медитировать.