7 мифов о выгорании, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

В наши дни выгорание исключительно актуально. Не только потому, что вы, вероятно, слышали об этом во всех социальных сетях, но и потому, что многие из нас действительно испытали это недавно или переживают прямо сейчас. Трудно достичь баланса между работой и личной жизнью даже в идеальных обстоятельствах, но с учетом текущего положения дел и глобальной пандемии это было труднее, чем когда-либо. Многие из нас обнаружили, что работают из дома, чувствуя себя изолированными и истощенными, раздраженными простейшими задачами или тонущими в апатии. Вы могли подумать, что работа на дому облегчит наше психическое здоровье, и для некоторых это так. Но многие люди чувствуют себя заточенными в собственном доме, делая одно и то же каждый день, а выполнение рабочих задач становится все труднее и труднее. Несмотря на то, что обращение о выгорании продолжается, мало кто знает об этом достаточно. Существует множество мифов о выгорании, в основном созданных теми, кто только слышал о нем и никогда не удосужился копнуть глубже и найти правильное значение этого явления. Мы здесь сегодня, чтобы развенчать некоторые мифы о причинах эмоционального выгорания. 

1. Выгорание бывает у слабых людей

Во-первых, выгорание не дискриминирует, оно приходит ко всем. Неважно, работаете ли вы официанткой неполный рабочий день, пока занимаетесь актерской карьерой, или вы - успешный юрист или генеральный директор огромной компании. Выгорание случается только с теми, кто перегружен работой, и порог его возникновения у всех разный. 

7 мифов о выгорании, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

2. Если вы любите то, что делаете, вы не испытаете выгорание

На самом деле, люди, которые действительно увлечены своей работой, даже более склонны к выгоранию, чем те, кто просто работает на работе, к которой они относятся нейтрально. Те артисты, которые вкладывают все в свою работу, студенты, которые изо всех сил стараются совместить университетский график со стажировкой, чтобы встать на ноги, молодые профессионалы изо всех сил стараются подняться по карьерной лестнице и добиться успеха в своей мечте профессия - все они с одинаковой вероятностью перегорят.

7 мифов о выгорании, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

3. Выгорание пройдет само по себе 

Выгорание - это не простуда, оно не пройдет само за неделю. Это не то, что случается внезапно. Выгорание не происходит в одночасье, и оно не исчезнет просто так за выходные. Вы не можете просто игнорировать это, пока оно не исчезнет. Фактически, вы можете только усугубить ситуацию, если попытаетесь игнорировать это. Если вы начинаете просто оцепеневать по отношению к миру и всему, что вас окружает - это симптом ухудшения, а не улучшения.

7 мифов о выгорании, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

4. Вы можете исправить выгорание с помощью отпуска.

Выгорание - это не просто чувство усталости. Это вызывает множество ужасных проблем со здоровьем, таких как усталость, бессонница, необъяснимое увеличение веса, неспособность сосредоточиться, чувство подавленности, а в некоторых случаях даже выпадение волос, депрессия и апатия. Так что да, вы не исправляете это долгими выходными или коротким отпуском. Восстановление после эмоционального выгорания требует много времени, усилий и даже помощи специалистов в области здравоохранения.

7 мифов о выгорании, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

5. Выгорание - это ненастоящее, это просто жалобы миллениалов

Вы не поверите, но люди старше 50 очень сильно страдают от выгорания, они могут просто не знать правильного термина. После 50 ваше тело изо всех сил пытается справиться со стрессом, и вероятность выгорания намного выше. Миллениалы знают об этом лучше, чем кто-либо, потому что они видели, как их родители прошли через это, и они знают, что должны заботиться о своем здоровье, поэтому они так много говорят о психическом здоровье. Они знают, насколько это важно, поэтому вам стоит их поблагодарить.

7 мифов о выгорании, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

6. Вы можете скрыть выгорание 

Вы можете подумать, что хорошо его скрываете, и никто никогда не узнает, но в конечном итоге он покажет свое уродливое лицо, и вы не только не сможете его скрыть, но и у вас не будет энергии даже уход. Лучше просто открыто говорить об этом и обсуждать способы решения этой проблемы с окружающими вас людьми, вашим терапевтом или даже поговорить со своим начальником об изменении условий вашей работы, если вы чувствуете, что это возможно. 

7 мифов о выгорании, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

7. Выгорание означает, что вам нужно бросить работу

С выгоранием довольно сложно бороться, и для многих это кажется концом карьеры. Они просто чувствуют, что никогда не добьются успеха в своей работе, и им следует просто сдаться и уйти. Некоторые люди так делают, а для некоторых это правильный выбор в настоящее время. Но вам не нужно бросать работу, которая вам нравится, из-за эмоционального выгорания, вам просто нужно найти способ скорректировать баланс между жизнью и работой и выздороветь. И однажды вы убедитесь, что вы помните, что чувствовали, чтобы снова не сгореть.

7 мифов о выгорании, в которые нужно перестать верить прямо сейчас

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram