6 Вещей, Которые Вы Можете Сделать Прямо Сейчас, Чтобы Сделать Свою Жизнь Счастливее

Многие люди задаются вопросом, как стать более счастливым. Об этом написаны книги, преподаются курсы, и даже есть люди, которые посвящают свою жизнь поиску счастья. Но стремление к счастью - непростая задача, поскольку поиск радости может показаться одним из самых неуловимых и разочаровывающих путешествий, которые можно пройти. Для одних людей они зацикливаются на материальных благах ради счастья, а для других - на успехе и карьерных достижениях. Эти приспособления к счастью часто оставляют человека только тоскующим по большему, одержимым следующим уровнем успеха, статусом или богатством, думая, что если они смогут достичь этого следующего уровня, они каким-то образом будут счастливы. Но большинство людей не понимают, что счастье - это не пункт назначения. Это может показаться банальным, но на самом деле счастье - это не то, чего можно достичь, достигнув какой-то далекой, разовой цели или достижения. Это то, что нужно воплотить и над чем работать, как и с любой другой практикой. Счастье - это непрекращающаяся миссия, которая будет в вашей власти не только потому, что вы получили работу или отношения своей мечты. Эти вещи могут быть частью вашего счастья, но ваша радость не может основываться исключительно на этих материальных или мирских объектах или отношениях. Нелегко стать счастливее, но есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы начать путь к истинному счастью. Вот 6 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сделать свою жизнь счастливее. Счастье - это непрекращающаяся миссия, которая будет в вашей власти не только потому, что вы получили работу или отношения своей мечты. Эти вещи могут быть частью вашего счастья, но ваша радость не может основываться исключительно на этих материальных или мирских объектах или отношениях. Нелегко стать счастливее, но есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы начать путь к истинному счастью. Вот 6 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сделать свою жизнь счастливее. Счастье - это непрекращающаяся миссия, которая будет в вашей власти не только потому, что вы получили работу или отношения своей мечты. Эти вещи могут быть частью вашего счастья, но ваша радость не может основываться исключительно на этих материальных или мирских объектах или отношениях. Нелегко стать счастливее, но есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы начать путь к истинному счастью. Вот 6 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сделать свою жизнь счастливее.

Начни говорить «нет!»

Трудно поверить, что одно слово может сделать вас счастливее, но научиться говорить «нет» - это быстрый способ почувствовать себя счастливее. Это потому, что многие из нас склонны слишком много, слишком часто и слишком многим вещам или людям говорить «да». Часто мы говорим «да», прежде чем обдумывать свои настоящие чувства, и слишком много совершаем. Это приводит к вине, сожалению, выгоранию и целому ряду негативных эмоций, которые постоянно отодвигают счастье намного дальше.

Ограничьте экранное время.

Все мы любим наши устройства и удобство, которое они предоставляют. Но привязка к нашим телефонам, ноутбукам и планшетам уменьшила нашу способность автономно работать в течение дня. Легко проводить часы за телефоном, не осознавая, что вы зря потратили весь день на использование изображений и слов других людей, которые могут не соответствовать вашему темпераменту. Отдохните немного от устройства и наполните голову хорошими вещами, например книгами или произведениями искусства.

Идите на природу.

Пребывание на свежем воздухе - отличный способ обрести счастье и расслабиться. Было доказано, что красота пышной зелени, спокойной воды и шумной жизни животных может значительно улучшить ваше настроение. Если вы потратите всего 15-20 минут в день на то, чтобы выйти из дома, даже просто прогулявшись по улице, это может существенно изменить ваш день.

Упражняйтесь больше.

Вы, наверное, слышали это тысячу раз, но упражнения для увеличения счастья действительно могут сработать. Очень хорошо задокументировано, что упражнения высвобождают эндорфины и серотонин - химическое вещество, которое естественным образом вырабатывает ваше тело. Важно также установить связь между своим телом и разумом с помощью упражнений: чем лучше вы чувствуете себя физически, тем лучше вы чувствуете себя морально.

Общайтесь с другими людьми.

Мы живем в совершенно разные времена, и очень вероятно, что кто-то проведет целый день, физически не взаимодействуя с другим реальным человеком. Это может стать причиной одиночества и изоляции, а также негативно повлиять на ваше настроение. Взаимодействуя с другими людьми, вы можете приятно провести время.

Сделайте настоящий перерыв от работы в пользу развлечений.

С таким одержимым работой и успехом обществом, в котором мы живем сегодня, многие из нас проводят дни, не делая что-то просто для удовольствия. Сделайте настоящий перерыв в работе и займитесь чем-нибудь исключительно ради удовольствия.